Undvik spelproblem – tips för tryggare pengaspel

Spel om pengar – så undviker du att riskera hushållskassan

Spel om pengar har en inbyggd spänning som lockar många. Men chansen till snabba vinster är liten. Risken kan istället vara stor att spelandet gräver ett alltför djupt hål i din plånbok. Tricket är att tänka som vid investeringar, att balansera chanserna mot riskerna, och framför allt att låta förnuftet styra.

Regel nummer ett – titta efter den svenska licensen

Alla spelsidor är inte lika. Skillnaden mellan den reglerade, svenska marknaden och utländska spelsidor kan vara väldigt stor, både vad gäller ekonomi och trygghet. Spelsidor med svensk licens har många krav på sig vad gäller kontroll av ansvarsfullt spelande, information om risker och verktyg för spelbegränsning.

Om du vill spela på online casino bör du alltså välja svenska, trygga och reglerade alternativ. Dessutom, jämför casinon med svensk licens innan du väljer, så hittar du de som erbjuder de bästa spelen, bonusarna och villkoren. Lär av andras erfarenheter. Den som är ute efter en genväg får ofta en kostsam efterräkning.

Riskerna med att spela för mycket

Pengar som används i spel kan kännas som fantasisummor. Om och när man rycks med i jakten på vinster är det lätt hänt att tappa fotfästet och glömma att det faktiskt påverkar den egna ekonomin.

Det handlar inte bara om vilka summor du satsar, utan om ditt beteendemönster. Många fastnar i tanken att nästa spelrunda kommer att “kompensera” för tidigare förluster. Det är ett känt fenomen, som kallas förlustjakt, och som utgör en av de största fällorna.

Lägg till detta spelens utformning med snabba resultat, små belöningar som kommer ofta, ljud och grafik som triggar dopamin. Spelutvecklarna vet precis vad som lockar till fortsatt spelande. Det kan leda till att hela lönen eller alla sparpengarna går åt, och det kan ske fortare än du tror.

Att sätta gränser

För en hållbar spelstrategi måste du börja med att hålla isär pengar som avsätts för nöje från pengar för hushållsekonomi och sparande.

• Använd gärna ett separat konto eller en digital plånbok för dina spelpengar.
• Avsätt en fast summa för spel per dag, vecka och månad.
• Använd verktyg för självbegränsning som finns på svenska spelsidor.
• När pengarna är slut, så är de slut. Inga undantag från den regeln.
• Bestäm hur ofta du tillåter dig själv att spela och höj inte insatserna vid vinst.
• Undvik att spela när du är stressad, trött eller påverkad.

Tydliga ramar minskar risken för att spelandet stör din övriga ekonomi. En bra tumregel är dessutom att aldrig spela när du är stressad, trött eller påverkad, eftersom beslutskraften då är påtagligt sämre.

Praktiska råd för ansvarsfullt spelande

Ansvarsfullt spelande handlar också om mer än att sätta gränser. Det handlar om att vara ärlig mot sig själv. Följ upp din budget genom att jämföra hur mycket tid och pengar som gått till spel varje månad med vad du hade planerat. Om det finns en oväntad skillnad mellan planen och verkligheten ska du se det som en varningssignal.

• Använd regelbundna pauser från spelande.
• Testa att ta en vecka eller en månad utan spel och utvärdera hur det känns.
• Aktivera självavstängning via Spelpaus.se vid behov.

Ta hjälp vid behov

Om du inser att spelandet blivit ett problem så ska du inte se det som ett nederlag. Se det som en styrka att du kan erkänna det för dig själv och dina närmaste. Om du ändå inte vill involvera familj eller vänner kan du vända dig till Stödlinjen, som erbjuder anonymt samtalsstöd.

Om du redan överskridit vad din ekonomi tillåter kan du vända dig till din kommuns budget- och skuldrådgivning. De kan hjälpa till med att se över din ekonomi, ge dig stöd för förhandlingar med fordringsägare och hjälpa dig att skapa en hållbar betalplan.